셀룰라이트 없애는 방법

지금 혹시 셀룰라이트 때문에 고민이신가요.

만약 셀룰라이트 제거하는 방법을 찾고 계시다면 이 글에서 안내하는 내용이 도움이 될 수 있습니다.

셀룰라이트는 단순히 다이어트만으로는 해결하기가 어렵습니다. 때문에 여러가지 방법을 고려해보시는 것이 좋은데요. 셀룰라이트 없애는 효과적인 방법을 알아봅니다

셀룰라이트 없앨 수 있을까

피부가 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁해 보이는 셀룰라이트는 미관상 보기 좋지 않아 많은 여성분들의 고민의 대상입니다.

주로 남성보다는 여성에게서 많이 나타나며 지방이 많이 있는 허벅지, 뱃살, 엉덩이 등에 많이 나타나는 모습을 보입니다.

특히, 여성의 경우는 급격한 체중 변화와 호르몬 변화가 심한 갱년기나 임신기, 사춘기에 많이 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

셀룰라이트가 생기는 원인은 유전이나 체질, 호르몬, 운동부족 등 굉장히 다양합니다. 의학적으로는 체내 림프 및 수분 정체, 지방조직 증가, 노폐물 및 독소 축적등으로 인해 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

모델 한혜진도 셀룰라이트가 고민이라고 말할 정도로, 셀룰라이트는 많은 여성분들에게 신경쓰이는 존재라고 할 수 있습니다.

그럼 어떻게 하면 셀룰라이트를 제거할 수 있을까

📌 셀룰라이트와 혈액순환의 관계

셀룰라이트는 혈액순환과 밀접한 연관이 있습니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 셀룰라이트가 더 쉽게 생겨나는 것인데요. 혈액 순환이 제대로 되지 않으면 피부와 지방 조직에 충분한 영양소와 산소가 공급되기 어렵습니다. 또한 이로 인해, 노폐물이나 독소 배출도 제대로 이루어지지 않아 피부 아래에 축적이 되는데 이러한 문제점이 결국 셀룰라이트가 생겨나는 원인으로 이어지게 됩니다.

셀룰라이트를 없애는 방법은 병원이나 피부과를 통한 시술과 집에서 할 수 있는 운동이나 마사지, 식이요법 등이 있습니다.

✅ 의료적 시술

셀룰라이트 제거에 가장 직접적이고 효과가 빠른 것은 시술입니다. 고주파와 초음파를 통해 셀룰라이트 지방을 분해하거나, 지방 배출과 혈액 순환을 촉진하는 주사 요법인 순환 주나사 스키니 주사, 제로팻주사와 같은 시술이 있습니다.

수술이 아닌 시술이기 때문에 치료에 대한 부담이 적고, 일상생활도 바로 가능하다는 장점이 있습니다.

✅ 집에서 하는 셀룰라이트 제거에 도움이 되는 방법

또한, 집에서 셀룰라이트를 없애고자 할 때는 혈액순환 및 림프순환 개선에 도움이 될 수 있는 운동이 도움이 될 수 있습니다.

스쿼트나 런지와 같은 하체 운동을 통해서 혈액순환을 개선하고 마사지 롤러나 괄사를 이용해서 셀룰라이트 부위를 마사지해주면 셀룰라이트 제거에 도움이 될 수 있습니다.

또한 셀룰라이트는 지방의 일종이기 때문에 고지방 고당분 음식 등 비만으로 이어질 수 있는 음식을 자제하는 식단을 구성하는 것이 셀룰라이트를 없애는데 많은 도움이 될 수 있습니다.

📌 셀룰라이트 제거에 도움이 되는 반신욕

반신욕은 모델 한혜진이 추천하는 셀룰라이트 제거 방법입니다. 미지근한 물에 10~20분 동안 몸을 담그면 몸이 따뜻해지면서 혈류 속도가 빨라지고 혈액 순환 개선 효과가 있습니다. 반신욕 하는 방법을 참고하시어 집에서도 꾸준히 관리를 해주시면 셀룰라이트 제거에 많은 도움이 될 수 있습니다.

혈액 순환 개선으로 셀룰라이트 없애기

셀룰라이트를 예방하고 제거하는데 무엇보다 중요한 것은 원활한 혈액 순환입니다. 스키니진이나 레깅스와 같이 몸에 꽉끼고 조이는 옷은 혈액 순환을 방해하기 때문에 좋지 않습니다.

또한 장시간 서서 일하거나 앉아서 일하시는 분들의 경우도 원활한 혈액 순환을 위해서 주기적으로 스트레칭을 해주는 것이 많은 도움이 됩니다.

📌 셀룰라이트 다이어트로 쉽게 빠지지 않는 이유

셀룰라이트는 단순한 지방이 아닙니다. 혈액 순환 장애로 지방 조직과 체액이 단단하게 결합되어 있는 상태입니다. 따라서 단순 지방처럼 연소가 되지 않아 잘 빠지지 않는 특성을 가지고 있다고 합니다.

다이어트하면 셀룰라이트 없앨 수 있을까

보통 셀룰라이트가 있으신 분들의 경우 해당 부위에 지방이 많은 경우가 많습니다. 때문에 셀룰라이트를 제거하기 위해 유산소 운동을 하는 등 다이어트를 하시는 분들이 있습니다.

물론 운동을 통한 다이어트는 근육 형성과 함께 피부 탄력을 증가시켜주기 때문에 셀룰라이트가 겉으로 드러나는 것은 많이 줄여줄 수는 있습니다.

다만, 잘못된 방법으로 지방만 연소시키는 다이어트의 경우 오히려 셀룰라이트가 더 잘 보이는 악효과가 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.

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